Para alguns é momento de reflexão, outros preferem fazer lista de promessas, prometem mundos e fundos que não conseguem cumprir, vejam algumas resoluções de virada de ano:
Entrar na academia - Escolha sem pressa, experimente aulas de diferentes atividades físicas, encontre companhia e boa malhação.
Emagreça - controle a alimentação e pratique exercícios, não exagere, evite o efeito sanfona.
Administre o tempo - planeje o fim de semana, inclua a família e amigos como uma tarefa na agenda, aproveite o lazer com a cara-metade e convide amigos.
Quitar dívidas - Não gaste mais do que ganha, pague primeiro quem cobra juros altos, economize nas contas de casa e nas compras do mês e anote tudo que gasta.
Ler mais - Quem lê viaja, não compre um livro porque está na lista dos mais vendidos ou porque você não gosta de ficar só, encontre um livro que te agrada e boa leitura.
Parar de fumar ou beber - Seja persistente nos propósitos saudáveis, reponha a nicotina com chiclete, beba sucos. Avalie as situações que provocam recaídas, força e não desanime.
Organização - use uma agenda, descubra os horários ideais para seus compromissos, não acumule "tralha". Determine o local de cada coisa pelo uso que você lhe dá.
Controlar o estresse -Veja os problemas a distância, veja resolucões anteriores, adote uma técnica de relachamento.
Acorde cedo - Para acordar cedo é preciso dormir cedo, saia da cama no minuto em que o despertador tocar, durma com a janela aberta. Evite café, internet e exercícios físicos 4 horas antes de dormir.
quarta-feira, 31 de dezembro de 2008
segunda-feira, 29 de dezembro de 2008
Quem és Tu?
A humanidade está sofrendo uma grave crise de identidade. uma pessoa em crise de identidade é alguém que pensa que é o que não é ou acredita ser o que nunca foi, esta pessoa não tem uma visão correta de si mesma. Vive em confusão, ilusão, mentiras.
Quando sabemos quem somos, sabemos que iremos prestar contas a Deus. Então temos que buscar primeiro o reino de Deus, temos que agradar a Deus.
quando você sabe quem é e define quem manda em sua vida, você se torma um gigante na fé, sem dever nada a ninguém.
Não aceite que os outros venham com os seus sonhos, revelações, "revelamentos", "profetadas", querendo impô-los sobre sua vida, igreja e ministério.
Declare em alto e bom som: O Espírito Santo me ensinará, me iluminará e me guardará.
Honre os princípios imutáveis da palavra de Deus. Jesus é o nosso exemplo máximo. Eu sei a quem agradar, sei de onde eu vim e para onde vou.
"Deus é o nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente nas tribulações" (Salmo 46.1)
Deus te guarde.
Quando sabemos quem somos, sabemos que iremos prestar contas a Deus. Então temos que buscar primeiro o reino de Deus, temos que agradar a Deus.
quando você sabe quem é e define quem manda em sua vida, você se torma um gigante na fé, sem dever nada a ninguém.
Não aceite que os outros venham com os seus sonhos, revelações, "revelamentos", "profetadas", querendo impô-los sobre sua vida, igreja e ministério.
Declare em alto e bom som: O Espírito Santo me ensinará, me iluminará e me guardará.
Honre os princípios imutáveis da palavra de Deus. Jesus é o nosso exemplo máximo. Eu sei a quem agradar, sei de onde eu vim e para onde vou.
"Deus é o nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente nas tribulações" (Salmo 46.1)
Deus te guarde.
sábado, 13 de dezembro de 2008
LONGEVIDADE
Envelhecer é um processo lento e progressivo. Ninguém envelhece da noite para o dia. Como estas mudanças acontecem de forma contínua, é necessário adaptar-se a elas durante toda a vida. No princípio do século passado, a expectativa de vida da população era de 35 anos. Atualmente, calcula-se que, nos países desenvolvidos, seja de 74 anos para homens e 82 para mulheres. No Brasil, segundo pesquisa feita em 2000, a expectativa de vida é de 64 anos para homens e 72 para mulheres.
A porcentagem elevada de pessoas idosas em uma sociedade constitui um índice de progresso e desenvolvimento. Ver cada vez mais idosos nas ruas é motivo de satisfação: isso representa uma vitória em relação ao tempo. Contudo, a preocupação não deve ser quantos anos se irá viver, mas, sim, de que forma esses anos serão vividos e em que estado de saúde e de espírito.
Pensamento Jovem
É importante jamais se considerar limitado. Encarar o envelhecimento de forma positiva é melhor do que qualquer creme anti-rugas. Pior do que alguém de mais idade é uma pessoa que enxerga tudo como se não houvesse solução aparente.
Exercícios
Apesar de ser um fato raro, o ser humano é capaz de chegar aos cem anos. Especialistas defendem que dentro de poucas décadas a expectativa de vida em países com bom nível de desenvolvimento na área de saúde beire os 120 anos. Tenha como prioridade ter um peso adequado e bom preparo físico. Os exercícios físicos ajudam a aprimorar o condicionamento do corpo e evitar as perdas de massa muscular. Ter um organismo com baixo índice de gordura afasta várias doenças fatais.
Cérebro Ativo
Para não se esquecer de nada, mantenha sua mente em constante reciclagem. Crie jogos e brincadeiras para exercitar seu cérebro. Fugir da rotina ajuda a desenvolver áreas do cérebro que são menos utilizadas. Procure uma nova carreira, atividades voluntárias, instrução musical, cursos variados, escrever ou viajar.
Alimentação Saudável
Evite comer qualquer coisa na rua. Fast food é a comida mais nociva para organismos que estão se tornando frágeis. Valorize as frutas, legumes e verduras, diminua o consumo de carne vermelha, gorduras e doces. Mesmo que a comida esteja deliciosa, como apenas o necessário. Fuja da obesidade!
Adeus, Estresse!
Cante, dance, pratique tai chi chuan, meditação, yoga. Cultive um hobby.O cardápio anti-estresse é super variado e tem diversos tipos deopções. Procure a alternativa que melhor se enquadra no seu perfil. Ter bom humor e viver em contato com a natureza ajuda a espantar o fantasma da velhice.
Dedique-se ao Voluntariado
Para ocupar seus dias, mas sem egoísmo, procure dar sua colaboração para a sociedade. Ajudar ao próximo é sempre gratificante e torna os dias mais leves.
Parar, Jamais
Evite a aposentadoria. Mesmo que você pare de trabalhar formalmente, comece em uma nova função. Sempre faça planos para o futuro e sonhe com o dia de amanhã. Jamais abra mão de seus ideais, mesmo que pareça tarde para realizá-los. Sempre há mais um tempinho para fazer o que se tem vontade.
Espiritualidade
A busca por uma força maior faz parte da busca humana pelo sentido da existência. Pesquisas recentes têm demonstrado que vive mais e melhor quem tem o costume de falar com Deus, quem tem uma religião ou vive uma vida orientada pelo sentimento de que existe algo que transcende a vida.
Fique Perto de Quem lhe Ama
Às vezes, melhor do que fazer qualquer coisa, é se aproximar de quem se gosta. A convivência com filhos, netos e amigos ajuda a fortalecer as emoções e espanta a solidão. Até mesmo um simples animal de estimação pode trazer de volta a alegria de outros tempos.
Saúde e vida longa!!!
Deus te guarde
A porcentagem elevada de pessoas idosas em uma sociedade constitui um índice de progresso e desenvolvimento. Ver cada vez mais idosos nas ruas é motivo de satisfação: isso representa uma vitória em relação ao tempo. Contudo, a preocupação não deve ser quantos anos se irá viver, mas, sim, de que forma esses anos serão vividos e em que estado de saúde e de espírito.
Pensamento Jovem
É importante jamais se considerar limitado. Encarar o envelhecimento de forma positiva é melhor do que qualquer creme anti-rugas. Pior do que alguém de mais idade é uma pessoa que enxerga tudo como se não houvesse solução aparente.
Exercícios
Apesar de ser um fato raro, o ser humano é capaz de chegar aos cem anos. Especialistas defendem que dentro de poucas décadas a expectativa de vida em países com bom nível de desenvolvimento na área de saúde beire os 120 anos. Tenha como prioridade ter um peso adequado e bom preparo físico. Os exercícios físicos ajudam a aprimorar o condicionamento do corpo e evitar as perdas de massa muscular. Ter um organismo com baixo índice de gordura afasta várias doenças fatais.
Cérebro Ativo
Para não se esquecer de nada, mantenha sua mente em constante reciclagem. Crie jogos e brincadeiras para exercitar seu cérebro. Fugir da rotina ajuda a desenvolver áreas do cérebro que são menos utilizadas. Procure uma nova carreira, atividades voluntárias, instrução musical, cursos variados, escrever ou viajar.
Alimentação Saudável
Evite comer qualquer coisa na rua. Fast food é a comida mais nociva para organismos que estão se tornando frágeis. Valorize as frutas, legumes e verduras, diminua o consumo de carne vermelha, gorduras e doces. Mesmo que a comida esteja deliciosa, como apenas o necessário. Fuja da obesidade!
Adeus, Estresse!
Cante, dance, pratique tai chi chuan, meditação, yoga. Cultive um hobby.O cardápio anti-estresse é super variado e tem diversos tipos deopções. Procure a alternativa que melhor se enquadra no seu perfil. Ter bom humor e viver em contato com a natureza ajuda a espantar o fantasma da velhice.
Dedique-se ao Voluntariado
Para ocupar seus dias, mas sem egoísmo, procure dar sua colaboração para a sociedade. Ajudar ao próximo é sempre gratificante e torna os dias mais leves.
Parar, Jamais
Evite a aposentadoria. Mesmo que você pare de trabalhar formalmente, comece em uma nova função. Sempre faça planos para o futuro e sonhe com o dia de amanhã. Jamais abra mão de seus ideais, mesmo que pareça tarde para realizá-los. Sempre há mais um tempinho para fazer o que se tem vontade.
Espiritualidade
A busca por uma força maior faz parte da busca humana pelo sentido da existência. Pesquisas recentes têm demonstrado que vive mais e melhor quem tem o costume de falar com Deus, quem tem uma religião ou vive uma vida orientada pelo sentimento de que existe algo que transcende a vida.
Fique Perto de Quem lhe Ama
Às vezes, melhor do que fazer qualquer coisa, é se aproximar de quem se gosta. A convivência com filhos, netos e amigos ajuda a fortalecer as emoções e espanta a solidão. Até mesmo um simples animal de estimação pode trazer de volta a alegria de outros tempos.
Saúde e vida longa!!!
Deus te guarde
terça-feira, 9 de dezembro de 2008
Salve 11 de dezembro
Parabéns Aderaldo, Seus amigos próximos foram ao seu encontro para abraça-lo nesta data natalícia, outros em vários estados do país mandam e-mails e ligam pra falar com este ser humano incrível, especial e único, felicitando-o pela passagem de seu aniversário. Amigo sempre pronto a te ouvir atentamente. Profissional de carreira brilhante na Marinha, entrando como soldado em 1986 promovido a oficial superior 20 anos depois, cheio de brevês e condecorações. Pai de Sany e Iury, filho de João e Antonia, casado com Nubia. Parabéns e continuado sucesso pessoal e profissional grande AMIGO!!!
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